Веста Романова: «Жирная скотина, посмотри на себя в зеркало! Проект «Взвешенные люди» изменил жизнь участников после его окончания Взвешенные люди победитель веста.

Еще вчера эта улыбающаяся стильная девушка c необычным именем не могла завязать шнурки на кроссовках, не почувствовав при этом головокружения, не хотела выходить из дома без особой надобности и жила по принципу «еда-работа-еда-дом-еда». Сегодня от той грустной жизни остались лишь воспоминания. Финалистка первого сезона реалити-шоу СТС « » Веста Романова сумела похудеть на 50 килограммов и обрести счастье в личной жизни.

В прошлом году Веста приняла участие в реалити-шоу «Взвешенные люди » (второй сезон которого уже стартовал на СТС) и дошла до самого финала, уступив денежный приз в 3 миллиона рублей 30-летнему Петру Васильеву. Однако девушка, несмотря ни на что, считает себя победительницей. Сегодня Веста прекрасно выглядит и успешно совмещает работу и семью.

Побывав в руках профессионалов, экс-«взвешенная» теперь охотно делится приобретенными знаниями с теми, кто в этом нуждается. Романова разрабатывает программы питания, помогает найти правильную мотивацию и просто заряжает поклонников хорошим настроением. Хотя проект и сделал из блондинки звезду, та по-прежнему остается простым, скромным человеком, у которого нет ни от кого секретов. И если уж делиться своей историей — то без прикрас и купюр. Веста рассказала порталу Woman.ru, почему она в свое время весила почти 130 килограммов, зачем всем женщинам нужно фотографировать себя голыми в зеркале, возможно ли сбросить лишний вес по щелчку пальцев и насколько прекрасной оказалась жизнь «налегке».

О лишнем весе

— Как говорит мой психолог, все случилось из-за личной жизни. Причем не из-за ее отсутствия, а наоборот: я пыталась защититься от отношений, которые, как правило, ничем хорошим не заканчивались. Я ела и набирала вес, чтобы полностью оградить себя от общения с мужчинами, не привлекать их внимания. Что, к слову, мне так и не удалось. Даже когда весила 123 килограмма, я пользовалась бешеным спросом у представителей сильного пола.

Когда я училась в школе, понятия «толстый» у нас вообще не было. Мы с одноклассниками были очень активными: не сидели за компьютерами или телевизорами, а, наоборот, все время проводили на улице. Я была обычной девчонкой в теле, но не толстушкой. Много занималась спортом, поэтому не полнела. Проблемы начались, когда я рассталась с молодым человеком после семи лет отношений.

Я прекрасно себя чувствовала, имея вес и в 110 килограммов. Только в тот момент, когда весы показали цифру 120, начала испытывать дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась и мне совершенно ничего не хотелось делать. Наверное, мозг тоже заплывает жиром.

Я приезжала на работу и целый день там просто сидела. Постоянно ела и зависала в Интернете. Затем возвращалась домой, снова ела и ложилась спать. Состояние амебы... Или лягушки, которая сидит в своем болоте, квакает, и больше ей ничего не надо в этой жизни.

О переломном моменте

— Как-то раз стало совсем невмоготу. Я наклонилась, чтобы завязать шнурки на ботинках, и у меня внезапно поднялось давление. Лицо налилось кровью, голова закружилась, подняться не могла... Тогда я осознала, что нужно брать себя в руки и что-то делать. Спустя пару дней я случайно наткнулась на объявление о кастинге в новое реалити-шоу о похудении. Отправила свою анкету и забыла об этом, потому что была уверена, что в такие проекты берут только своих. Удивительно, но меня пригласили приехать на кастинг, где я пообщалась с психологом. После этого наступила тишина, которая продолжалась больше месяца. Только перед самым стартом съемочного процесса мне сообщили, что я в проекте.

О попытках стать стройной

— Периодически, как на любую нормальную женщину, на меня накатывало желание скинуть лишний вес. И я тут же шла за «чудо-пилюлями», ошибочно полагая, что это поможет мне похудеть, причем быстро. Наверное, я испробовала на себе все возможные диеты и таблетки. Сейчас понимаю, что чудес не бывает. Как ни прискорбно, от лишних килограммов всегда избавляешься очень медленно. Жаль, что многие не верят и продолжают упорно искать быстрые способы расстаться с ненавистным жиром.

О мотивации

— Главная мотивация для меня — зеркало! Вообще, как выяснилось, многие полные люди не смотрят на себя в зеркало, боятся фотографироваться и выкладывать свои снимки в соцсети. Знаете, такой хороший принцип защиты: «Я не вижу, значит, этого нет». Именно поэтому вам может помочь похудеть трезвый взгляд на себя со стороны, а еще лучше — фото себя голой в зеркале. Ведь любая женщина стремится быть красивой.

Об итогах первого сезона шоу «Взвешенные люди»

— Я победила саму себя! Деньгами мое достижение не измерить. На проекте я смогла скинуть 40 килограммов, после окончания шоу еще 12. Главное, что мне удалось пересилить себя, отказаться от вредных привычек и настроиться на новую жизнь. А деньги... Их всегда можно заработать — было бы желание. На данный момент я вешу 70 килограммов, и это мой идеальный вес, я ощущаю себя в нем очень комфортно. В скором времени планирую сделать легкую сушку, чтобы тело наконец приобрело рельеф. Ведь раньше это было достаточно проблематично. Сейчас я стала также соблюдать режим сна: ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время. Питаюсь, кстати, тоже по часам. Вообще я стала более дисциплинированной, не опаздываю на встречи, как это было раньше. Еще я полностью отказалась от алкоголя.

О поддержании формы

— Утро начинается с завтрака. Затем, если есть время, иду в спортзал на силовые тренировки. Вечером по расписанию кардио — велосипед или бег.

Мой приблизительный рацион таков:
Завтрак: гречка с молоком.
Перекус: «Капрезе» для нищих — мой антикризисный рецепт (улыбается). Помидоры, творог (вместо Моцареллы), зелень, специи, пол чайной ложки оливкового масла.
Обед: фасолевый суп (фасоль, картошка, лук, морковь, куриная грудка), курица с пшеном (курица запеченная, пшено отварное).
Перекус: салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: тушеная курица с овощами (куриная грудка, белокочанная капуста, лук).
Все просто, вкусно и не калорийно. За количеством белков, жиров и углеводов тоже слежу.

О переменах в личной жизни

— Я вышла замуж. Матвей, мой муж, — это человек, который действительно знает, чего хочет. Он интересный собеседник, очень умный и начитанный. Меня в нем привлекло то, что он никогда не сдается, если берется за какое-либо дело. Все доводит до конца. Я для него, наверное, один из самых сложных проектов (смеется), потому что моей благосклонности Матвей долго добивался. Муж — мой стимул становиться лучше. Ведь именно он увлек меня в мир велосипедного спорта, ввел в свой круг общения, познакомил с новыми людьми. Ради него я каждый день стараюсь стать чуточку лучше, ведь рядом со мной — правильный, принципиальный и немного упрямый мужчина. До Матвея моя жизнь была неполноценной. Раньше я активно набивала татуировки, в которые закладывала особый смысл. Таким образом я пыталась привлечь в свою жизнь все то, чего мне так не хватало: счастье, здоровье, материальное благосостояние, душевное равновесие, любовь. И меня все время «качало» как маятник из стороны в сторону, хотя хотелось стабильности и спокойствия. Матвей же стал моей гирей на второй чаше весов. Он тот, кто всегда найдет нужные слова. Даже мои вспышки гнева (а я человек достаточно эмоциональный) муж «гасит», ничего особо для этого не предпринимая. Энергетика у него мощная. К слову, измену Пети Васильева я пережила только благодаря Матвею. Он был все время рядом, помогал мне не опускать руки, не сломаться под гнетом сплетен, которые поползли, когда все открылось. Сейчас я, конечно, жалею, что выставила свои отношения напоказ. Но зато в моей жизни появился мой муж. А значит, все было не зря.

О ближайших планах

— Самый главный мой проект на сегодня — санаторий в Сочи для желающих похудеть. Его мы открыли вместе с Владом Ушаковым, участником первого сезона шоу «Взвешенные люди». Мы подобрали отличную команду специалистов — диетологов, психологов, тренеров. Я же веду проект как тренер-администратор. В нашей программе — 21 день отдыха, спорта, рукоделия, экскурсий и, естественно, борьбы с лишним весом. Уверена, будет весело! Да, я непрофессионал, но у меня есть большой опыт. Я испытала на себе различные виды диет, тренировок и знаю, что может быть эффективнее. Поэтому я охотно делюсь со всеми желающими теми знаниями, которые получила на проекте «Взвешенные люди». Мне нравится помогать людям. Приятно знать, что кому-то твои советы могут быть полезными.

— Работать над собой. Смотреться в зеркало почаще. Не бояться критиковать себя, трезво оценивать свою фигуру. Поблажки ни к чему хорошему не приведут. Для того чтобы стать стройнее, нужно действовать: не пропускать тренировки, правильно питаться, соблюдать режим сна.

Всегда стремитесь к лучшему и ни в коем случае не опускайте руки! Даже если вам физически больно или за неделю скинули всего лишь сто граммов, не останавливайтесь! И самое главное — разнообразный рацион. Если сидеть на одной курице с гречкой, неизбежны срывы. Поэтому балуйте себя вкусняшками. Иногда можно для поднятия настроения!

Финалистка шоу «Взвешенные люди» Веста Романова нашла своего принца, похудев за четыре месяца на 50 килограммов

Еще год назад петербурженка Веста весила 130 кг. На ней не застегивались понравившиеся сапоги, а шпильки ломались под ее весом. Когда девушка не смогла дотянуться до обуви, чтобы завязать шнурки, поняла, что пора что-то в жизни менять. А лучше — саму жизнь.

Любил в теле, разлюбил из-за телес

Сейчас у Весты, занявшей третье место в телешоу канала «СТС» «Взвешенные люди», более трех тысяч подписчиков. Ее называют личным мотиватором, просят автографы, готовы приехать из другого города на мастер-класс. А когда-то она сама искала в Интернете всевозможные диеты, чтобы хоть немного сбросить вес. Однако ушедшие килограммы, как правило, возвращались.

— Я не могу сказать, что очень сильно переживала из-за лишнего веса. Тогда у меня был молодой человек, которому нравились пышные девушки, и это меня устраивало, — признается Веста. — Но мы расстались. Именно он был инициатором, а причиной стал именно мой лишний вес.

Даже это не толкнуло девушку на то, чтобы начать избавляться от излишних кило. Все решил случай. Однажды она просто не смогла дотянуться до шнурков. Кровь прихлынула к голове, мир закружился, сердце начало отбивать бешеный ритм.

— Я посмотрела на себя в зеркало, и у меня открылись глаза. Я поняла, что я — жирная скотина, которая валяется на диване и постоянно что-то ест, — не жалеет эпитетов в адрес себя-толстушки Веста. Именно в тот момент ей на глаза попалось объявление о кастинге на шоу. О том, что оно давно снимается в Америке, на Украине и жутко популярно, петербурженка не знала. Ей важно было только одно — если она пройдет кастинг, то сможет похудеть.

Начались дни тренировок и переход на правильное питание. Сначала участников закармливали, позволяя съедать по 2500 калорий в день. Однако никакого сладкого, алкоголя и майонеза. Каши, овощи, фрукты. Еды было столько, что люди просто не могли все съесть. Постепенно калорийность уменьшали. Через месяц позволяли кушать по 700-600 калорий, к концу проекта — 500. Все это сопровождалось кардио- и силовыми тренировками.

— Когда вы начинаете худеть, силовых тренировок должно быть минимум. Они нужны для развития мышц. Упор необходимо делать на кардио. Бывало, что в день я проходила на дорожке 30 километров. Именно ходила. При большом весе бежать на дорожке — самоубийство. Свою кардиозону легко вычислить и без пульсометра: если ты идешь и можешь дышать, а говорить тебе тяжело, ты сбиваешься с дыхания, значит, ты ее нашел, — дает совет Веста. — А силовыми упражнениями надо развивать самые крупные группы мышц. Любой тренер в любом спортзале подскажет 3-5 таких упражнений.

По мнению девушки, многие полные люди просто ленятся заниматься. Или оправдывают себя тем, что у них нет денег на крутой фитнес-клуб. Она же уверена: от цены ничего не зависит. А заниматься можно и дома, и на улице. Пробежки, ходьба, упражнения с гантелями — главное, не лежать на диване, жалея себя и заедая грустные мысли пирожными.

Сбросила вес, нашла отношения

Те, кто следил за проектом, с интересом наблюдал не только за тем, как участники шоу расстаются с лишними килограммами, но и за любовным сюжетом, неожиданно развернувшимся на экране. За тем, как крепли отношения Весты и Петра. Кто-то упрекал пару в наигранности.

— Я говорю один раз и абсолютно серьезно: я не умею играть в любовь. Петр мне понравился сразу. Сначала мы скрывали эти отношения, но потом все равно все узнали. Продюсеры предложили нам ввести это в проект. Мы согласились, — вспоминает девушка. — Сейчас я жалею, что показала свои отношения на всю страну.

Роман развивался стремительно. Молодые люди поддерживали друг друга в соревнованиях, болели на еженедельном подведении итогов, когда участник, сбросивший меньше всего кило, покидал проект. Вместе они дошли до финала. Телезрительницы смахивали слезы, когда Петр незадолго до окончания проекта, в свой день рождения, сделал Весте предложение. Произошло это на колесе обозрения. А потом шоу завершилось. Веста заняла третье место, сбросив за четыре месяца почти 50 килограммов. Она похудела со 130 до 82 кило. А потом в социальных сетях началось активное обсуждение — будущие молодожены разошлись. Веста скупо подтверждала, но не комментировала. Исключение сделала для читателей «МК» в Питере».

— Мы разъехались по разным городам. Около месяца активно с Петром общались, переписывались, созванивались, строили свадебные планы. А потом отношение с его стороны резко изменилось. У меня хорошо работает интуиция, я поняла, что у него появилась девушка, но ждала, когда он сам об этом скажет. Злилась. Просто понять не могла, каково той девушке встречаться с почти женатым мужчиной, — признается финалистка шоу. — А потом мы поговорили. Ну что ж делать... Совет им да любовь.

Пока Петр строил отношения с новой возлюбленной, Веста строила свою жизнь. Нашла новую работу, занялась обновлением гардероба — из всего, чтобы было на полках, на ее похудевшем теле нормально сидели лишь очень старые джинсы. Расписала себе планы тренировок и питания.

Жир ушел, энергии прибавилось

— Раньше я просыпалась, пила кофе, выкуривала пару сигарет, шла на работу, ела, потом еще ела и сидела в Интернете, приходила домой, ужинала и ложилась спать. Сейчас я просыпаюсь с мыслью: «Что бы интересного придумать?» Три раза в неделю хожу в бюджетный тренажерный зал — с утра у меня силовые упражнения, вечером — кардио. Летом бегаю, катаюсь на велосипеде, — рассказывает про свой распорядок дня девушка, которая благодаря собственной силе воле и стремлению похудеть из толстушки превратилась в стройную красавицу. — Я часто не нахожу времени, чтобы зайти в социальные сети, чтобы ответить всем подписчикам, но всегда нахожу его, чтобы покататься на велосипеде или встретиться с друзьями. Жить стало в кайф. Меня сейчас многие просят: «Помогите мне найти мотивацию». Легко. Жирная скотина, посмотри на себя в зеркало! То, что ты видишь, тебе для мотивации мало? Девушки, побольше активности. Когда у тебя не 9-й, а третий размер груди и ты можешь спать на животе — это кайф. Когда ты можешь покупать красивое белье, когда надеваешь то, что нравится, а не то, во что влезаешь, носишь туфли на высоком каблуке, и он под тобой не ломается, — это кайф. А энергии столько, что ее просто некуда девать.

Обновленная Веста просто лучится счастьем. И дело не только в хорошем самочувствии и природной харизме. Девушка признается: она нашла свою любовь.

— Я познакомилась с молодым человеком, и он прекрасен, — улыбается Веста. — Но свою личную жизнь я больше показывать не буду. Он не публичный человек. Он активный, спортивный, приучил меня к велосипедам. Он для меня поддержка. Мы с ним на одной волне, и степень сумасшествия у нас одинакова.

Сейчас Веста вместе со своим возлюбленным готовится к проведению массового мастер-класса, на котором финалистка шоу расскажет о том, как правильно питаться и тренироваться. Сначала думали собрать всех интересующихся на открытом воздухе, но, когда стало ясно, что на встречу хочет прийти более 300 человек, поняли, что нужно подыскивать помещение. И побольше. Среди прочего Веста постарается донести весьма ценную мысль — надо мотивировать себя самостоятельно и не ждать, что кто-то что-то сделает за тебя.

— Сейчас люди считают, что все им чем-то обязаны. Я была точно такой же. Государство чем-то обязано, в спортзале тренер обязан за тебя похудеть, а диетолог, видимо, с ложечки кормить. У меня в соцсетях спрашивают: «Как мне похудеть?» Да пока ты ищешь меня в Интернете, добавляешь в друзья и ждешь ответа, пройдет даже не час и не два. За это время можно в поисковике найти «правильное питание», — дает совет, с чего начать похудение, Веста. — Почему 90 процентов людей так и остаются толстыми? Потому что ленятся что-то начать делать самостоятельно. А ты найди, читай, пробуй. Тебе никто ничего не должен. И пойми: жить в здоровом теле, с нормальным обменом веществ и без колбасок на талии — это кайф.

На достижениях проекта, кстати, Веста не остановилась. Сейчас она весит 74 килограмма и чувствует себя прекрасно. О 56 кило жира, которые долгие годы носила на себе, напоминают лишь фото. Но они и являются стимулом жить активно. Превращаться из принцессы обратно в лягушку Веста не намерена.

Советы от Весты

Тем, кто хочет похудеть или просто здорово питаться:

Откажитесь от сахара и сладкого. Вообще.

Хлеб лучше кушать ржаной, отрубной и цельнозерновой. И подсушенный в духовке. Он теряет ненужную влагу. 25-30 граммов в день достаточно.

Овощи, фрукты, сельдерей, листовые салаты — ваши друзья.

Супы можно готовить на втором бульоне или вообще без мясного бульона.

Мясо можно и нужно есть любое, но понемногу — по 100 грамм в день. Раз в две недели можно баловать себя красной рыбой. Если позволяют средства — чаще.

Используйте нерафинированное масло — оно полезнее. А лучше — оливковое. Литра масла, притом, что на жарку уходит чайная ложечка, хватает на полгода. Если готовите на одного человека, прикрутите спрей и просто сбрызгивайте сковороду.

Завтрак, обед, ужин — основные приемы пищи, между ними должны быть перекусы. Временной промежуток между едой — 2,5-3 часа. Если завтрак и обед плотные, то перекус должен быть легкий — орехи, овощи, фрукты.

В свой рацион заложите «приятности». Например, пару овсяных печений раз в неделю. Но потом потратьте на час больше на тренировке. Главное — не надо себя жестко ограничивать.

Используйте сайты, которые помогают просчитывать, сколько калорий, углеводов, жиров и белков вам нужно съедать в день, и расписывайте рацион на три дня вперед. Это поможет не срываться. (Сама Веста используется для этого сайт calorizator.ru, который просчитывает эти данные и помогает найти подходящие рецепты.)

Петр Васильев стал победителем шоу «Взвешенные люди» на телеканале СТС.

В финал вышло 3 героя - Петр Васильев из Калининградской области, Веста Романова из Санкт-Петербурга и Максим Некрылов из Нижнего Новгорода.
По результатам финального взвешивания победителем шоу и обладателем денежного приза в размере 2 500 000 рублей стал Петр Васильев.

В общей сложности молодой человек похудел на 57,9 кг или на 37,35%.

С момента окончания съемок реалити прошел уже целый год. Петр оказался достоин звания победителя — после проекта он не вернулся к старым привычкам, а тренировки и здоровое питание стали частью его новой жизни. Кроме того, с еще одним участником шоу Максимом Некрыловым они организовали группу «Я могу все».

О своей жизни после проекта, популярности и планах на будущее Петр Васильев рассказал в интервью телеканалу СТС. Любой желающий мог задать свой вопрос Петру в официальной группе реалити-шоу «Взвешенные люди».

— Петя, проект подтолкнул тебя на что-то еще в жизни, прибавил уверенности?

— На самом деле, я даже не ожидал, что появится столько новых интересов. Конечно, до участия в шоу, понимал: если получится похудеть, мой кругозор расширится. Но я не отдавал себе отчета в том, насколько колоссально все изменится! Я уже несколько раз участвовал в соревнованиях по кроссфиту. Дома в Калининграде из пятнадцати участников показал восьмой результат. И не хочу на этом останавливаться. В планах — закончить профильное учреждение, где смогу получить медицинское образование, чтобы стать тренером.

— Есть ли сейчас сложности в общении с людьми?

— Никаких трудностей. Во-первых, нет ничего плохого в том, что люди меня узнают. Во-вторых, это не тыканье пальцем: «Смотрите, какой идет толстый и некрасивый человек». А, наоборот: «Посмотрите, сколько всего он добился и как великолепно выглядит». Мне приятно стать примером для других. Например, одна мама писала, что не могла заставить своего сына погулять на улице и позаниматься с ребятами на спортивной площадке. После показа программы она не могла ребенка домой загнать! Теперь у мальчика активная подвижная жизнь.

Когда у меня есть время, я всегда отвечаю. Все, кто за здоровый образ жизни, со мной на одной волне, это мои единомышленники. Раньше я не осознавал, насколько это важно — делиться с людьми информацией. Хотелось бы провести встречу в Калининграде, чтобы вживую пообщаться.

— Тебе бы хотелось снова встретиться с участниками шоу «Взвешенные люди»?

— У меня с ними связано огромное количество эмоций, которые делятся на положительные и отрицательные. Мы вместе преодолевали трудности, и, безусловно, я за то, чтобы увидеться.

— Ты поддерживаешь отношения с кем-то после проекта?

— С доброй половиной участников общаюсь в социальных сетях и по телефону. С Максимом и Вестой мы постоянно поддерживаем связь. Нас объединяют общие интересы — различные спортивные проекты. Общаюсь с Митей Кудрявцевым, иногда в сети с Аней Гривковой, Владом и другими.

— У тебя есть мечта?

— Мы с Максимом создали группу «Я могу все». Мне хотелось бы, чтобы это движение переросло в ежегодный спортивный фестиваль, где могли бы принимать участие все желающие. В том числе и люди с ограниченными возможностями. Мы хотим показать, что любой человек в меру своих физических способностей может развиваться и становиться лучше.

— Что ты делал в свободное время на проекте?

— Мы были полностью ограничены: у нас даже не было телевизора. И, честно говоря, я отношусь к немногочисленной категории участников, которые не могли позволить себе отдых. Те, кто разрешал себе это, не дошли до конца. За все время на проекте было несколько прогулок по территории дома, у которого, кстати, большая площадь. И все равно это было движение.

— Не было ли у тебя в начале проекта желание все бросить и не меняться?

— Для меня самыми сложными оказались первые две недели. Но мною всегда руководила мысль: если сейчас дам слабину, значит, судьба ошиблась на мой счет. На кастинг пришло несколько тысяч, и только восемнадцати счастливчикам дали шанс. Я не мог себе позволить жалеть себя, потому что такое больше могло не произойти. И понимал, что должен пройти этот путь от начала до конца.

— Какой самый ценный совет ты получил от тренеров на проекте?

— Все, что говорили Денис и Ира — это мега профессиональные рекомендации. Но больше всего запомнил вот что: если хочешь пожалеть себя на тренировке, значит, это сигнал — нужно увеличить нагрузку в два раза.

— Сколько ты весишь сейчас?

— 104 килограмма. Все знают, что мышцы весят намного больше, чем жир. (На финале Петр весил 97,1 кг — прим. ред. ) Это уже совершенно другие критерии — сейчас я оцениваю себя не по весу, а по внешнему виду, выносливости, количеству мышечной массы, по тому времени, за которое делаю тренировочный комплекс. Сейчас я чувствую себя великолепно!

— Как ты справился с проблемой обвисшей кожи?

— Когда экстремально худеешь, это сразу видно, особенно в зонах живота и рук. С этой проблемой столкнулся только после проекта. Вернувшись домой, ходил на процедуры, где мне делали обертывания и массажи. После подкреплял эффект в спортзале.

— Есть ли у тебя друзья с лишним весом, которым ты показал своим примером, что все возможно, мотивировал их заняться спортом?

— За то время, что я нахожусь вне проекта, несколько человек из моего окружения добились неплохих результатов. Самый минимальный эффект — 12 кг, а максимальный - 20. К примеру, одна моя знакомая похудела с 86 до 68 кг. Все происходило равномерно: правильное питание, спорт три раза в неделю, бассейн, плюс мои рекомендации. Я не специалист, но что-то могу посоветовать. Все зависит от желания! Вот, например, Олеся Смирнова недолго пробыла на проекте, но мы видим, что после она добилась своего. И это совершенно другая Олеся.

— Как ты сейчас питаешься?

— Я боялся, что вернусь, и будет трудно удержаться от сладкого. Но вскоре понял, что нет никакого пристрастия. Чтобы избежать жировых отложений, полностью исключил сладкое, консерванты и продукты с химическими добавками. Стараюсь придерживаться всех советов, которые получил на проекте. Мое утро начинается с плотного завтрака: каша или бездрожжевой хлеб, запеченная в духовке курица, либо бутерброды или легкий салат. Все то, что мы ели в шоу, только в других пропорциях. В сутки съедаю около 1800-2200 калорий: ем небольшими порциями четыре-пять раз в день.

— Совет худеющим от Петра: как справляться с соблазнами во время застолий, праздников, корпоративов?

— Это вопрос выбора. Если хочешь быть красивым и стройным, ты должен понимать: при наличии предрасположенности к полноте, нужно ограничивать себя. Никто же не говорит, что нельзя ничего есть. Можно выбрать то, что тебе максимально подходит: легкие салаты или нежирная пища.

— Если бы ты был по ту сторону экрана, за кого бы болел?

— Я много раз думал об этом и анализировал, потому что хорошо знаю всех участников, знаю, кем они на самом деле являются. Вероятнее всего, за тех, с кем дошел до финала: за Митю, Максима, Весту, Влада, Аню и Оксану.

— Какой самый ценный урок ты получил на проекте?

— Меня забрали на 120 дней, тем самым, как будто перечеркнули всю биографию и полностью перезагрузили мозг. Я вернулся совершенно другим человеком, словно заново родился.

Главное, что я бы хотел донести до людей, — нужно столько двигаться и тратить энергии и калорий, сколько потребляешь. До проекта у меня не было такого понимания. Сейчас знаю, почему набирается вес, зачем люди жалеют себя, почему не отдают себе отчет в том, что набрали 20-30 кг. И самое важное, что нам не только объяснили, как такое произошло, но и помогли устранить проблему.

— Изменились ли твои отношения с родными, друзьями и коллегами после проекта?

— Родные так же остались близкими людьми. Но у них изменилось отношение к еде: я больше не вижу на столе жареной картошки, колбасы, сосисок. Теперь все запекают в духовке. Очень показательный момент: когда мама в первый раз навещала меня, весила 115 кг, но в финале — уже 103. После моего возвращения домой, ее вес опустился за 90 кг.

С другом у меня появилось больше общих интересов. Он — спортсмен, качается, а я теперь занимаюсь кроссфитом. И теперь мы постоянно обмениваемся опытом.

— Какой совет ты можешь дать участникам второго сезона проекта «Взвешенные люди»?

— Хочу, чтобы они понимали — это дорога с односторонним движением. Неважно, кто победит. Если вы встали на этот путь, нужно его пройти. Человек, который дойдет до конца, изменит свою жизнь. После чего станут доступны многие вещи: можно спокойно покупать одежду в магазинах, водить автомобиль. В жизни появится огромное количество развлечений, и тысячи удовольствий станут возможными.

— Как у тебя теперь складываются отношения с противоположным полом?

—Во время проекта у меня были теплые отношения с Вестой. Многие считают, что все было ради рейтингов. На самом деле, когда мужчина и женщина оказываются в замкнутом пространстве, такое может случиться. После окончания «Взвешенных людей» мы решили остаться друзьями. Сейчас у нас общие интересы, связанные со спортом. А вскоре, после возвращения домой, я встретил красивую девушку. Даже не думал, что все так замечательно сложится. Теперь живём вместе, и у нас появились совместные планы на жизнь. Понимаю, что, кроме нее, мне никто не нужен.

— После проекта жить стало легче?

— Это абсолютно новая жизнь, другое ее осознание и понимание. Такой кайф! Раньше все было в тягость: плохое настроение, неважное физическое состояние, постоянные депрессии. Сейчас я получаю удовольствие от всего, и за это благодарен создателям шоу «Взвешенные люди» и тем людям, которые со мной работали.

Юлия Ковальчук о победе Петра на проекте «Взвешенные люди» :

— Думаю, что многие телезрители, тренеры и все, кто был причастен к этому проекту, понимали, что под конец основная битва велась между Петром и Максимом. Ровно насколько они были соперниками, настолько же и помогали друг другу в борьбе. До последнего момента взвешивания, никто, в том числе и я, не знали, что выиграет Петя. Я понимала, что результат может отличаться на какие-то сотые граммы, поэтому я точно так же, как и участники, стояла на сцене с замиранием сердца и ждала, кто же будет победителем. И то, что им стал Петя, справедливо и заслужено. Я прекрасно видела, как он ломал себя, отдавал все свои силы проекту «Взвешенные люди» и своей победе. Не знаю, что было первичным в его позывах - желание выиграть, сбросить вес или заработать денег, но, в любом случае, он сделал это достойно!

Проблема ожирения близка многим, поэтому реалити-шоу про похудение так популярны. Российские зрители следили за успехами участников проекта «Взвешенные люди» на протяжении 4 сезонов и несомненно переживают, как сложилась судьба героев и как они выглядят сейчас.

Шоу направлено на помощь людям с критическим лишним весом. Принять участие может любой совершеннолетний человек с весом более 100 кг. Победит тот, кто сумеет больше всех снизить массу тела относительно своего исходного состояния. На пути к победе участникам предстоят не только тренировки, диеты и командные испытания, но и соблазны, которым необходимо противостоять. Главный приз - крупная сумма и шанс на счастливую жизнь в новом теле.

Пётр попал в первый сезон проекта с весом 155 кг. В юности от ожирения он не страдал, участвовал в соревнованиях. Оставив спорт, мужчина начал постепенно набирать вес. Он обратил на это внимание, когда появились сложности в личной жизни и карьере.

Пётр пришёл на шоу не только, чтобы похудеть, но и доказать, что каждый может изменить свою жизнь. Во время многочисленных испытаний проекта он демонстрировал целеустремлённость и уверенно шёл к победе. Пётр заслуженно занял 1 место, сбросив почти 58 кг.

После съёмок мужчина не смог удержать вес и начал поправляться, несмотря на регулярные тренировки и здоровое питание. Сейчас он весит 125 кг, но очень хочет вернуть нормальную форму.

Зато в личной жизни победителя всё хорошо. У него появилась любимая женщина и родился сын Матвей.

Девушка пришла на проект с весом 123 кг. Стремительно поправляться Веста начала в 23 года, когда впала в затяжную депрессию, вызванную предательством любимого мужчины. Она перестала следить за весом и питанием, а все проблемы и неприятности просто заедала. Девушка пыталась худеть самостоятельно, но ей не хватало выдержки и терпения. До проекта она была уверена, что причиной набора веса стали проблемы с щитовидной железой, однако многочисленные анализы это опровергли.

На проекте Веста запомнилась своей энергичностью и позитивным настроем: она не пасовала перед трудностями и подбадривала других участников. Девушка дошла до финала 1 сезона с весом 83 кг и заняла 3 место.

После окончания съёмок Веста продолжила худеть и сейчас чувствует себя прекрасно в весе 70 кг. Она ведёт личный блог, в котором дает советы полным людям.

На второй сезон шоу «Взвешенные люди» юрист из Казани пришёл с 148 кг. Близкие Тимура всегда возлагали на него большие надежды, но из-за лишнего веса молодой человек не мог добиться своих целей. Он решил прийти на проект и похудеть, чтобы родные гордились им.

Среди участников Тимур зарекомендовал себя в качестве прирождённого лидера и сильного человека. Он стал капитаном своей команды, все члены которой уважали его мнение и прислушивались к советам. Сбросив в итоге почти 54 кг, Тимур стал победителем сезона.

После шоу жизнь Тимура кардинально изменилась. Мужчина похудел до 80 кг, но позже решил, что его идеальный вес - 87 кг, и поправился. Оставив юридическую практику, Тимур стал фитнес-тренером. Сейчас он помогает людям с аналогичными проблемами.

Свой путь во втором сезоне проекта 32-летний ижевлянин начал с 168 кг. Лишний вес, обусловленный проблемами с желудком, у него был на протяжении всей жизни. Однако в последние 10 лет мужчина прибавлял по 10 кг в год. Неправильное питание и сидячая работа поспособствовали ожирению и проблемам со здоровьем (постоянная одышка, больные ноги и спина). Семья Якова очень беспокоилась за него, поэтому на кастинг шоу мужчину записала супруга.

На проекте Яков уверенно шёл к своей цели под руководством опытных тренеров и диетологов. Именно тогда он смог впервые преодолеть свою лень и стать ответственным. Яков выбыл из шоу достаточно рано, сбросив 27 кг.

После «вылета» с проекта мужчина практически жил в спортзале и продолжал придерживаться рекомендаций, полученных от диетологов. Он выиграл внушительный денежный приз в соревновании между выбывшими участниками, так как смог похудеть дома сильнее всех. Сейчас Яков весит 90 кг, работает фитнес-тренером и помогает людям с избыточным весом.

Житель Химок появился в третьем сезоне шоу с весом 154 кг. В детстве он был полноват, а впервые задумался о похудении и спорте только в юности, когда начал интересоваться противоположным полом. Борис отучился в кадетском корпусе и окончил институт физкультуры. Мужчина начал стремительно набирать вес после тяжёлого развода и потери работы. Борис проводил много времени за компьютерными играми и питался фастфудом. Решился на участие в проекте, когда понял, что не сможет похудеть самостоятельно.

Борис показал лучший результат в похудении не только в 3 сезоне, но и за всю историю существования проекта. Он занял 1 место, сбросив 62 кг.

После окончания программы Борис забросил соцсети и не хвастается новыми успехами. Судя по фото из аккаунта другого участника проекта, сохранить форму победителю не удалось. Известно, что выигрыш Борис планировал вложить в свой бизнес-проект, связанный со здоровым образом жизни.

Жительница Выксы пришла на четвёртый сезон проекта с весом 183 кг. Особенно полной женщина никогда не была, но после тяжёлой беременности сильно прибавила в весе. Тогда и начались проблемы. Практически любое привычное действие давалось ей с трудом - из-за огромного живота Елена не могла даже застегнуть сапоги без посторонней помощи.

Во время участия в шоу Елене было тяжело, но упорство и целеустремлённость помогли ей достойно проходить испытания наравне с другими участниками. В итоге многодетной маме удалось избавиться от 74 кг.

Проект для Ирины начался еще в мае 2017 года с письма от кастинг-директора шоу, который предложил пышной красотке подать заявку на участие .

Отбор был очень сложным: нужны красивые лица, интересные истории. Кроме того, персонажи должны быть разными по характерам, по роду деятельности. Интересовались нашими стремлениями и мечтами, взаимоотношениями внутри семьи. Прежде всего, это шоу, и зрителям должно быть интересно наблюдать за участниками, - вспоминает Ирина. На начало проекта вес девушки составлял 148 кг. Сейчас она весит на полцентнера меньше.

Ирина призналась, что самым трудным стал именно съемочный процесс:

Это совершенно другой режим, график жизни. Все вместе доставляло массу неудобств. Не оставляло ощущение, что ты не руководишь своей жизнью. Кто-то другой решает, когда ты будешь кушать, когда будет тренировка. Это касалось абсолютно всего! Мы не знали, к чему готовиться, что нас ждет завтра. Лично для меня это было самым сложным на протяжении всего проекта.

- Каково говорить о своих проблемах и комплексах на всю страну?

Я догадывалась, что услышу в свой адрес как критику, так и одобрение. Есть такие, кому нравятся девушки с формами, но были и такие, которые осуждали меня, говорили: «Худей! Что ты с собой делаешь!».

Мы были оторваны от мира, находились в закрытом пространстве, без поддержки близких. Эмоции зашкаливали, мы плакали. Но в результате поддержку нашли в лице тех, кто рядом: мы стали маленькой семьей.

- Что самое ценное вынесли оттуда, не считая потерянных килограммов?

Я закрыла историю с комментариями, которые сыпались в мой адрес после победы в конкурсе красоты. Они меня тогда очень сильно подломили, я закрылась от мира, перестала доверять людям. Одержала победу над собой. Сейчас отношусь ко всему, что происходит в жизни, проще. Люди иногда бывают злыми, не задумываясь, делают больно. Но не стоит из-за этого запрещать себе чувствовать и радоваться жизни. Еще один плюс – у меня появились настоящие друзья. Надеюсь, что мы будем продолжать общаться еще долгое-долгое время.

В эфире показывали только одну тренировку, что-то необычное. Это снималось специально для шоу. На самом деле, тренировки были ежедневные – от часа до четырех. Порой приходилось тренироваться ночью, потому что спортзала в комплексе, где мы жили, не было, туда нужно ездить. Все зависело от процесса съемок. Меню разрабатывала прекрасный диетолог Юлия Олеговна. Количество калорий – минимальное. Четыре приема пищи: завтрак, обед, ужин и один перекус. Таблеток для похудения мы не пили, а вот витамины принимали.

- Сложно поверить, что человек может стабильно терять по 3-4 кг веса на протяжении нескольких месяцев.

На проекте это реально. Нужно понимать, что там перед нами стояла лишь одна задача – похудеть, никаких других дел просто не было. Дома так делать не стоит. Это сложно и физически, и морально, и организм дает сбои. А в голове только мысли о килограммах.

- Многие зрители высказывали мнение, что голосование, а, следовательно, и выбывание участников, было срежиссированно и прописано заранее. Так ли это?

Нет, голосовали мы сами. Влияло много факторов, каждый раз это было тяжело, поскольку мы пришли на проект с проблемами. Все понимали, что каждому из нас еще нужно худеть, есть, к чему стремиться, чему учиться, что-то переживать. Но мы были поставлены в такие условия, что все остаться не могли, и каждую неделю кто-то должен был уйти. Мотивы голосования у каждого свои, но совершенно точно - сценария не было.

- Как изменилась ваша жизнь после проекта?

Сейчас хочется больше двигаться, мне нравится это. Раньше была одышка после подъема на второй этаж. Недавно в Москве нагуляла за день 20 километров, и остановиться меня заставили лишь мозоли на ногах. Уменьшилось потоотделение: не секрет, что полные люди сильно потеют. Кроме того, есть большие проблемы с выбором одежды. Приходилось одеваться в какие-то старушечьи вещи, которые прибавляли мне возраст. Меня называли «женщина», а сейчас ко мне снова стали обращаться «девушка». Это намного приятней, особенно, когда тебе всего 23 года.

На проект девушка пришла с весом 148 кг, за два с половиной месяца похудела на 33 кг, а к финалу, съемки которого состоялись чуть позже, подошла с весом 99 кг.

Справка . «Взвешенные и счастливые люди» (ранее - «Взвешенные люди») - российское телевизионное реалити-шоу, версия популярного американского проекта «The Biggest Loser». Участники программы, страдающие от лишнего веса, соревнуются между собой в похудении и борются за главный приз - 3 миллиона рублей. Избавиться от лишних кило «взвешенным людям» помогали ведущая Анфиса Чехова, рэпер Серега, актер и титулованный спортсмен Сергей Бадюк и Мисс Олимпия, чемпионка России, Европы и мира по фитнес-бикини Наталья Луговских. Финал шоу состоялся 2 июня.