Улучшить зрение можно при помощи медитации. Тратака — медитация для лечения зрения

Целебная медитация для улучшения зрения основана на восстановлении психоэмоционального баланса человека, стабилизации обменных процессов и нормализации давления. Важно помнить, что при серьезных патологиях зрительного аппарата показано комплексное лечение, включающее прием медикаментозных препаратов и специальные упражнения. Медитации следует проводить, тщательно изучив техническую основу.

В чем польза медитаций?

Индийское древнее учение утверждает, что проблемы со зрением в 90% случаев вызваны психологическими причинами. Поэтому для выздоровления необходимо стабилизировать работу ЦНС и уменьшить количество стрессов.

У людей, регулярно практикующих медитацию для восстановления зрения, спустя 2-3 дня отмечают следующие улучшения:

• уменьшается активность симпатической нервной системы;
• улучшается зрение;
• укрепляется нервная система;
• снимается напряжение глазного нерва;
• уменьшается внутричерепное давление глаз;
• увеличивается стрессоустойчивость;
• улучшается микроциркуляции крови.

Подготовка к медитации

Занятие начинается с полного расслабления.

Рекомендуется заниматься 2 раза в сутки по 15 мин. для исцеления зрения и улучшения психического самочувствия. Оптимальное время - утром и вечером. В стрессовых ситуациях медитация для глаз также дает необходимый расслабляющий эффект. Практиковать лучше дома в полнейшей тишине или включив специальную мантру. Свет нужно выключить. Чтобы подготовиться к выполнению техники, необходимо сесть в позу лотоса на каремате или специальном коврике для йоги. Следует полностью расслабиться, однако нельзя горбить спину. Скрещенные позиции рук помешают циркуляции энергии, так что ладони укладываются на колени. В течение 5-6 мин следует спокойно дышать, прислушиваясь к организму. Техника выполняется правильно, если из головы исчезают все мысли.

Целебная практика

Медитация для зрения и улучшения концентрации выполняется по следующей простой схеме:

• На расстоянии 1-2 м от глаз устанавливается свеча.
• Необходимо, не мигая, смотреть на огонь. Как только появится чувство перенапряжения глаз, следует перейти к следующему пункту. Выступившие слезы - нормальная реакция организма.
• Следует закрыть глаза и почувствовать огонь перед собой. Чем подробнее представляется картинка и явственнее ощущения, тем лучше.
• Как только визуализация потеряет четкость, необходимо вновь посмотреть на свечу. Повторять цикл можно 3-4 раза.
• Оптимальная длительность целебного сеанса - 20 мин. На первых этапах, если глаза сильно устают, можно закончить раньше.

Остановить внутренний диалог в первые сеансы сложно. Поймав себя на определенной мысли, следует остановиться и представить, как голову заполняет свет.

Помогут свеча, массаж и полотенце

Хорошее зрение - первый признак крепкого здоровья и молодости. Однако, чтобы сохранить его, надо немало потрудиться. Все знают упражнения классической глазной гимнастики: движения глазами вверх/вниз, по диагонали и по кругу, а также созерцание кончика собственного носа и концентрация на точке вдали. Упражнения хорошие и работающие, однако несколько приевшиеся, а значит, редко выполняемые. "Что-то более интересное точно захочется выполнять регулярно", - подумали мы и нашли небанальные и эффективные упражнения для глаз.

Смотрим на свечу

Есть такая древняя индийская техника с красивым названием тратака. Выполняется она так: дождитесь вечера или ночи, выключите в комнате свет и сядьте в удобную позу. На расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз поставьте перед собой зажженную свечу. Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Сделайте вдох-выдох, откройте глаза, сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля) и смотрите на него с предельной концентрацией до появления жжения в глазах и слез. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь. Не двигайтесь и при этом сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени, стараясь удерживать его между бровями. Это довольно просто. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на мерцающем огоньке. Не удерживайте взгляд на пламени через силу и заканчивайте созерцание в тот момент, когда почувствуете жжение или слезы (это поможет избежать перенагрузки). Спина все время должна оставаться прямой.

Массаж шеи

Стабилизировать зрение поможет и 10-минутный массаж шеи два-три раза в неделю. Выполняется он по-разному (зависит от того, есть у вас помощник или нет). Если удалось завербовать товарища, сядьте верхом на стул, положите руки на его спинку и опустите на них голову, расслабьтесь. Пусть массажист встанет сбоку и массирует левой рукой правую часть шеи, а правой - левую (так нажим будет более эффективным), разминая мышцы шеи от границы роста волос до дельтовидной мышцы, расположенной на задней части плеча. Движения должны быть ритмичными, но без сильного давления. Можно делать массаж кулаком, как бы вибрируя им. Если помощника нет, сядьте на стул ровно, опершись на его спинку, голову держите прямо и действуйте, как описано выше.

Тепло рук и темнота

Офтальмологи заявляют, что основная часть проблем со зрением возникает в результате перенапряжения глаз. Поэтому цель каждого, а особенно рыцарей "компьютерного ордена", снять с них следы утомления, чаще расслабляться и по возможности помешать снижению зрения.

Техника. Сядьте за стол, обопритесь на локти. Согрейте ладони, с силой потерев их одна о другую секунд 30. Закройте глаза ладонями так, чтобы они накрывали веки как купол. Расслабьтесь и представьте темные воды глубокого озера, безбрежный океан, плещущийся в ночи, или поглощающее полотно ночного неба. Постарайтесь включить фантазию и полностью погрузиться в темноту. Ладони от глаз при этом не убирайте, спину держите ровной. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не уйдет тепло ладоней. Потом уберите руки от век, зажмурьтесь и откройте глаза. Обычно даже одного такого подхода к теплым ладоням и фантазиям о ночном небе бывает достаточно, чтобы дать глазам отдых.

Глазное полоскание

Омовение глаз нужно не для чистоты взгляда, а для снятия признаков усталости и профилактики слабого зрения. Упражнение многокомпонентное и с необычным подходом. Зайдите в ванну, встаньте перед раковиной, включите холодную воду и наберите полный рот воды. Наклонитесь вперед, оставляя глаза широко раскрытыми и, набирая пригоршнями воду, плещите ее в свои широко открытые глаза не моргая. Длительность такого полоскания вам поможет определить индикатор - набранная в рот вода. Когда она нагреется, с процедурой можете завязывать. Такое ополаскивание глазных яблок действует как своеобразный массаж, который улучшает кровообращение в глазных мышцах.

Зоркие правила

Сергей Рыков , главный офтальмолог МЗ Украины, заслуженный врач Украины, профессор кафедры офтальмологии Национальной медицинской академии последипломного образования им. П. Л. Шупика:

1. Первое упражнение очень полезно, ведь пламя свечи - источник инфракрасного излучения, стимулирующего центр глаза и сетчатку. Также имеет значение тот факт, что пламя свечи мерцает, что заставляет пристально наблюдающий за этим движением глаз отклоняться на сотые доли градуса, а значит, концентрироваться и напрягаться. Чтобы достичь максимального эффекта, следует постараться не моргать минуту. Это непросто, ведь обычно за 60 секунд глаз успевает моргнуть около 18 раз, но необходимо.

Польза, во-первых, в снятии усталости, во вторых, в профилактике и укреплении зрения, особенно у дошкольников. Чтобы добиться желаемого эффекта, следует делать упражнение ежедневно, чередуя одноминутное напряжение с трехминутным отдыхом, повторяя цикл "напряжение-отдых" пять раз.

2. Однозначно полезен и массаж шеи: он улучшает кровообращение головного мозга, а значит, и снабжение глаз кислородом. Его можно делать у специалиста, а можно и самому. Оптимальный вариант нагрузки - плавание, во время которого человек двигает шеей.

3. Фантазии о темных небесах и глубоких озерах хороши тем, что стимулируют человека закрыть глаза руками, а ведь именно этот пункт третьего упражнения и имеет значение. Делать его можно в любой момент, когда устали глаза, следуя правилам. Первое - тщательно вымыть руки, желательно приятно пахнущим мылом, чтобы добавить к релаксу еще и элемент ароматерапии. Второе - на закрытые глаза положить ладошки и немного их согнуть, создав выпуклую "линзу". Третье - дополнить упражнение можно так: не убирая рук, открыть глаза и посмотреть на свет через красноватые капилляры ладоней. Закрывая глаза ладонями, вы повышаете температуру как возле ресниц, стимулируя их рост, так и глаз в целом, что улучшает кровообращение их мышц и снимает усталость. Кроме ладоней, можно использовать и теплое полотенце. Идеальное время для такого варианта прогревания - перед сном. Смочите полотенце в теплой воде (40-45 °С), хорошенько выкрутите и положите на закрытые глаза. Можете в это время представлять что хотите, в том числе и черные небеса, однако главная ваша задача - расслабиться.

4. Умывание глаз водой очень полезно. Однако большое значение имеет вода. Простая из-под крана, к сожалению, никакого эффекта не даст. Нужна целебная, которая может улучшить зрение, а заодно и вернуть молодость коже, но надо знать, что найти такую нелегко - в большинстве случаев это можно сделать на трускавецких курортах.

Большинство людей страдают из-за плохого зрения, и единственное, что они предпринимают - это покупка очков либо линз для корректировки зрения. Некоторые могут себе позволить проведение лазерных операций на глаза. Но, к сожалению, такая возможность дана не всем, поскольку хирургическое лечение очень дорого стоит. Но мало кто знает, что решить эту проблему помогает медитация на исцеление зрения.

Методы медитации, которые позволяют улучшить зрение

Прежде чем заводить разговор о том, что такое медитация для улучшения зрения, рекомендуется изучить технику ее проведения. Есть несколько популярных медитаций на исцеление глаз, позволяющих улучшить зрение:

1. «Тратака»;
2. молчаливая медитация;
3. медитация на объект;
4. погружение.

Каждый из приведенных выше методов позволяет восстановить и улучшить зрение. Главное - проводить медитацию регулярно и следовать указанным рекомендациям. Важно изучить применяемую технику.

Пути подготовки и особенности проведения медитации «Тратака»

«Тратака» - техника, позволяющая избавиться от проблем со зрением. Ее суть заключается в длительной концентрации внимания на определенном предмете.

1. Примите позу лотоса. Полностью выпрямите спину и шею, при этом расслабив все тело.
2. На уровне глаз должно находиться пламя свечи, а сам объект должен стоять на расстоянии одного метра.
3. Теперь внимательно смотрите на огонь, стараясь не мигать. Процедура обычно не превышает 20 минут. Если Вы обнаружили, что напряжение в глазах возросло, срочно прекратите процедуру, иначе можно усугубить проблему. Если все прошло успешно, Вы почувствуете, что глаза увлажнились, а зрение немного улучшилось.
4. Дайте глазам отдохнуть. Прикройте веки, постарайтесь внутренним глазом визуализировать свет свечи. Когда картинка полностью растворится, открывайте глаза и продолжайте процедуру.

Справка! Если вы используете иной объект, он должен находиться на расстоянии двух метров от глаз.

При регулярном медитировании, Вы не только улучшите свое зрение, но и увеличите уровень своей концентрации на движимых и недвижимых объектах.

Особенности проведения молчаливой медитации

В привычной медитации учитель лишь ведет ученика, основную работу человек выполняет самостоятельно. Суть молчаливой медитации заключается в том, что человеку нужно сидеть спокойно и расслабленно, требуется лишь отслеживать ощущения.

Благодаря регулярному медитированию, Вы сможете добиться следующих результатов:

1. Получите эффективный способ влияния на собственную жизнь.
2. Вас больше не будут поедать проблемы, Вы сможете научиться находить решение.
3. Вы начнете находить источники болезней и самостоятельно устранять их, запуская восстановительные процессы организма.
4. Сможете расслабляться, избавляться от стресса.

Для молчаливой медитации прекрасно подойдет видеозапись из интернета.

Что такое медитация «Утренняя настройка»

Такую медитацию лучше проводить в утреннее время, лежа в кровати после пробуждения. Если проснуться достаточно сложно, можно использовать легкую музыку, которая пробудит и настроит на занятие.

Данная процедура состоит из нескольких этапов:

1. Нужно сосредоточиться на ощущениях собственного тела. Постарайтесь ощутить каждой клеточкой постельное белье, плоскость матраца.
2. Теперь сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. В первом случае, Ваше тело заряжается положительной энергией, а во втором - сон выходит из организма.
3. Энергия, которая поступает в ваш организм - радужная. На вздохе, она проходит сквозь глаза и заполняет собой каждую клеточку тела. Усилить процесс можно, если каждому цвету энергии придать личностную черту.
4. Теперь визуализируйте вымышленную картину. Представьте мир широко открытыми глазами. Цвета должны быть яркими и сочными.
5. Процедура длится порядка 15 минут. По ее завершению, следует поблагодарить Вселенную или Бога за новый день, утро.
6. Закончить процесс нужно фразой: «Я здоров! Мои глаза здоровы и видят мир абсолютно чётко!».

Используйте данную технику, если ваше утро редко является добрым. Просыпайтесь с чистыми мыслями, учитесь находить хорошее во всем, что вас окружает даже, если вы проспали.

Что нужно знать о медитации «расслабление после нагрузок»

Для расслабления перед медитацией, следует принять контрастный душ или помыть руки и ноги прохладной водой. Это необходимо, чтобы проводимые манипуляции были более действенными. Кроме того, перед медитацией не стоит есть, выполнение техники должно проводиться на голодный желудок.

Эта медитация проводится двумя способами:

• с открытыми глазами и сосредоточением на определенном объекте;
• с опущенными веками, визуализируя изображения.

Как проводить медитацию на объект

Такая процедура предполагает использование объекта. Для проведения медитации рекомендуется применять лист голографической фольги.

В первую очередь, листок нужно повесить над зеркалом. При этом он должен висеть таким образом, чтобы, сидя на стуле перед отражением, Вы смогли четко все рассмотреть.

Чтобы усилить эффект медитации, на лист следует направить луч искусственного и солнечного света. Таким образом переливы оттенков активируют незадействованные зоны головного мозга. В итоге, взгляд рассеивается, а вы расслабляетесь.

Нюансы медитации «Погружение»

Для медитирования следует найти уединенное место, где никто Вас не потревожит. Помещение должно быть проветрено, чтобы не отвлекали посторонние запахи. Прежде чем приступить к медитации, нужно принять комфортное положение, желательно сидя.

Процесс состоит из следующих этапов:

1. Прикрыть веки и сделать несколько спокойных вдохов и выдохов.
2. Теперь, нужно представить заброшенный старинный замок, который спрятан в глуши леса. Несмотря на старинность постройки, он выглядит ухоженно, в саду растут красивые цветы и деревья, которые притягивают к себе внимание.
3. Теперь нужно заглянуть внутрь здания. Детально представить залы, дизайн которых содержит цвета радуги. Важно, чтобы цвета были применены в правильной последовательности. Например, первая комната - красная, вторая оранжевая.
4. В каждом зале требуется сделать несколько вдохов, чтобы цвет комнаты прошел внутрь вашего тела. А с каждым выдохом этот цвет вновь заполняет комнату, при этом цвет становится ярче и красочнее.
5. Если визуализировать цвета трудно, то перед процедурой следует внимательно посмотреть на каждый оттенок в отдельности, а после представить его мысленно.
6. Закончить процедуру следует полным расслаблением тела.

Справка! Определить последовательность цветов радуги поможет детская считалочка: «Каждый охотник желает знать: где сидит фазан».

Дополнительные методики, применяемые для усиления эффекта

Чтобы улучшить результат медитации, нужно знать, что требуется лечить. Поэтому прежде чем приступать к технике, следует посетить офтальмолога. После ежедневного медитирования можно заметить, как Ваша проблема исчезает.

Чтобы восстановить зрение используют такие процедуры:

1. В течение 3-х секунд, не сильно нажимайте подушечками пальцев на глаза. Затем, на 3 секунды прекратите, а потом вновь повторите процедуру.
2. Поморгайте в течение 10 секунд. Этого периода достаточно для увлажнения глаз и прилива крови к глазным мышцам.
3. Регулярное наблюдайте за людьми и другими отдаленными объектами, стараясь рассмотреть их до мельчайших деталей. Это поможет в улучшении концентрации внимания.

Несколько простых и понятных советов помогут улучшить состояние зрения и здоровья в целом. Главное, что требуется запомнить - внимательно и строго следуйте указанным рекомендациям.

Рекомендуется научиться заботиться о собственном зрении. Глаза, нужно регулярно промывать чистой прохладной водой, чтобы освежить и постоянно поддерживать их чистоту. Кроме того, рекомендуется практиковать методы дыхания, направленные на снятие напряжения и расслабление всего организма.

Если вы уже знакомы с , то, наверное, заметили, какое большое внимание ее автор уделяет состоянию психики человека. Бейтс говорил, что зрение является на 90% психическим процессом и только на 10% — физическим. Поэтому неудивительно, что зрение ухудшается преимущественно у людей, часто переживающих негативные эмоции и плохо справляющихся с последствиями психо-эмоционального стресса.

Древнейшая индийская система духовного и физического совершенствования – йога – подарила миру эффективнейшее средство для снятия психического напряжения и борьбы со стрессом – медитацию.

Медитация – это особый тип упражнений, приводящих человека в особое состояние, называемое “безмысленное осознание”. Во время медитации мыслительная деятельность мозга, вызывающая стресс, полностью угасает, не затрагивая жизненной активности человека. Медитация предполагает концентрацию ума (сознания) на определенном физическом явлении: морском прибое, дыхании, звуковых ритмах, свете и т.п...

Научные исследования показали, что человек, занимающийся медитацией дважды в день по 15 минут, заметно улучшает свое психологическое и физическое состояние.

Большинство ученых сходятся во мнении, что оздоровительный и антистрессовый эффект медитации обусловлен активизацией парасимпатической нервной системы человека. Психо-эмоциональный стресс, наоборот, сопровождается активностью симпатической нервной системы, включающей в экстремальных ситуациях механизм “бей или беги”. Отдых, а особенно медитация, заметно уменьшают уровень “гормонов стресса” в крови и сокращают активность симпатической нервной системы. Во время медитации возрастает парасимпатическая активность, что проявляется в замедлении сердечного ритма и улучшении притока крови к внутренним органам.

Немногие люди практикуют медитацию для оздоровления тела и психики, полагая что для ее освоения нужно долго учиться и она доступна не каждому. Современные технологии дают возможность любому желающему ощутить на себе целебную силу медитации без какой-либо подготовки.

Я хочу подробнее остановиться на медитативной аудиопрограмме “Нормализация зрения”. Эта психоактивная аудиопрограмма разработана Институтом Роберта Монро, сотрудники которого уже больше 40 лет занимаются исследованиями в области человеческого сознания и психики.

Работа аудиопрограммы “Нормализация зрения” основана на разработке Института Роберта Монро — технологии Hemi-Sync (хемисинк), использующей для возбуждения в мозге колебаний определенного типа (альфа- , бета- , тета- или дельта-частот). Кроме бинауральных ритмов, для погружения в медитативное состояние используются звуки природы (шум прибоя, ветра и т.п.) и голосовые словесные инструкции.

Программа “Нормализация зрения” разделена на две части длительностью по 30 минут: подготовительную и развивающую. Задача подготовительной части – дать возможность занимающемуся освоить медитативное состояние “тело спит – ум бодрствует”. В развивающей части достигнутое состояние “тело спит – ум бодрствует” используется как основа для запуска в организме медитирующего жизненных процессов, свойственных здоровым глазам.

Все, что потребуется от вас для работы с аудиопрограммой “Нормализация зрения” – одеть качественные стереонаушники, найти тихое место, где вам никто не будет мешать, и добросовестно выполнять содержащиеся в программе голосовые инструкции.

Можете не переживать, что во время медитации вы утратите контроль над своим сознанием и телом: в аудиопрограмме нет инструкций, направленных на подсознание и вы полностью управляете и контролируете свое физическое и психическое состояние.

Скачать психоактивную аудиопрограмму “Нормализация зрения” вы можете по ссылке ниже:

Состояние психики человека имеет огромное значение в вопросе его физического здоровья. В частности, зрение человека на 90% психический процесс, и лишь на 10% — процесс физический. У людей, часто переживающих и слабо справляющихся с последствиями психоэмоционального стресса, ухудшение зрения наблюдается намного чаще. Самостоятельная медитация для зрения очень эффективна как метод снятия психического напряжения и защиты от стресса.

Техника медитации для восстановления зрения

В процессе медитации мыслительная деятельность мозга, вызывающая стресс, угасает, не влияя на жизненные функции человека. Медитирующий входит в особое состояние, называемое безмысленным осознанием. Медитация любого типа, в том числе и мощная медитация для улучшения зрения, предполагает сосредоточение сознания на определенном предмете, либо физическом явлении.

Занимаясь домашней медитацией для глаз дважды в день по 15 минут, вы значительно улучшите состояние своего зрения, поскольку изменится ваше расположение духа и физическое самочувствие. Антистрессовый эффект медитативных упражнений вызван активизацией парасимпатической нервной системы, в то время как психоэмоциональное напряжение сопровождается активностью симпатической нервной системы, включающей в опасных ситуациях инстинкт «бей или беги». Глубокий полноценный отдых, и в особенности медитация, порядочно снижают уровень гормонов стресса в крови и успокаивают активность симпатической нервной системы.

Хорошая медитация для улучшения зрения – йога для ваших глаз

Во время медитативных практик повышается парасимпатическая активность. Эти изменения нервной системы проявляются в замедлении сердечного ритма. Кроме того, повышается уровень притока крови к внутренним органам. Когда вы делаете медитацию для зрения дома, вы исцеляете свой орган зрения и улучшаете свое психическое состояние.

К сожалению, не так много людей, практикующих йогу для оздоровления тела и психики. Люди полагают, что для того, чтобы медитировать и исцелять себя, нужно потратить годы на обучение, и что медитация доступна не каждому. Однако современные технологии позволяют любому человеку, ищущему знаний и перемен, ощутить медитации. И для этого нужна минимальная подготовка. Существуют особые психоактивные аудиопрограммы, которые оказывают положительное влияние на человеческое сознание и психику. Речь идет об уникальных медитациях для улучшения зрения.

Уникальная медитация для глаз – аудиопрограмма Нормализация зрения

В подобных программах используются бинауральные звуковые ритмы для возбуждения в головном мозге колебаний определенного типа: альфа, бета, тета или дельта частот. Помимо бинауральных ритмов, для погружения в состояние медитации для глаз применяют в качестве фона разнообразные звуки природы и голосовые словесные инструкции. К таковым медитативным программам относится, например, программа «Нормализация зрения» – эффективная медитация для улучшения зрения.

Чтобы получить превосходный результат, все, что вы должны сделать, работая с аудиопрограммой «Нормализация зрения» – надеть качественные стереонаушники, найти чистое спокойное местечко, где вам никто не помешает, и тщательно и аккуратно выполнять содержащиеся в программе голосовые инструкции. Не волнуйтесь за потерю контроля над своим сознанием в ходе медитации для глаз. Эта аудиопрограмма не имеет установок, направленных на область бессознательного, т.е. вы будете целиком контролировать свое физическое и психическое состояние.