Московский лайфхак: где бесплатно заняться социальными танцами.

Танцам, как и любви, покорны все возрасты. В школы танцев в Москве приводят малышей с 3-4-летнего возраста, потому что детство - лучший период для любых начинаний. Однако это не значит, что взрослым уже закрыта дорога в этот удивительный мир. Занятия танцами для взрослых уже никого не удивляют. В школах танцев Москвы функционируют группы как для начинающих, так и для продвинутых танцоров.

Уроки танцев в школах Москвы проводятся под руководством опытных, творчески активных и хорошо знакомых с новыми тенденциями преподавателей. Тактичные и внимательные хореографы всегда готовы пойти навстречу своим ученикам, организовав при необходимости индивидуальные занятия.

Танцы в Москве: отдыхаем на танцполе

Танцы - это замечательный способ сделать свою жизнь ярче, насыщеннее, позитивнее. Занимаясь танцами, вовсе не обязательно становится профессиональным танцором. Для кого-то это просто способ обрести гармонию с самим собой, для кого-то - приятное увлечение, а кто-то стремится стать более здоровым и активным. Особенно это актуально для тех людей, кто ведет сидячий образ жизни.

Сегодня танцы в Москве - прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, регулярные занятия танцами ускоряют обменные процессы, нормализуют артериальное давление, формируют правильную осанку и даже сжигают лишние жировые отложения.

Занятия танцами для взрослых и детей

Каждый ребенок знает: для того, чтобы научиться танцевать, нужно посещать школу танцев. Наш каталоги содержит информацию обо всех популярных и успешных школах и студиях танца в Москве. Здесь же вы найдете информацию о расписании занятий и стоимости абонемента, сможете выбрать ближайшую к вам школу и записаться на занятия.
Наш сайт - ваш гид в чарующий мир гармонии движения и музыки, пластики и ритма. Не забывайте: движение - это жизнь, поэтому танцуйте с удовольствием!

Мужчины и женщины

Средняя цена одного занятия

Воздействие на вес

Травмоопасность

Тренируются

Чувство ритма

Пластика

Гибкость

Выносливость

Правильное дыхание

Танцуют все!

Просто кто-то делает это лишь в детстве или юности, а во взрослом возрасте отодвигает «легкомысленное» занятие танцами на второй план. И совершенно напрасно. Танцам покорны все возрасты без исключения - ведь выбор направлений здесь огромен. Это еще одно преимущество этого вида спорта - совершенствоваться в нем можно всю жизнь, осваивая новые и новые виды танцев.

Изначально танцы имели ярко выраженную религиозную подоплеку: ритуальные события сопровождались плясками и хороводами. Кстати, слово хореография произошло от греческого Χορός - танец. Знали танцы и период забвения - в раннем средневековье - и разделение на аристократизм и плебейство. А в 20 веке началась настоящая танцевальная революция - мир узнал фокстрот, чарльстон, рок-н-ролл, а затем и брейк-данс. Новое время диктует свои реалии - танцевальные ТВ-шоу невероятно популярны, а импровизаторам, исполняющим уже акробатические трюки, аплодируют зрители. Любой, кто хочет пройти обучение танцам, может это сделать! Результат того стоит.

Польза от занятий танцами

Вы видели неграциозного танцора? Это нонсенс. Ощутимая польза от занятий танцами - умение владеть своим телом, а это положительно сказывается на осанке, походке и манере держаться. Девушка, которая умеет танцевать, всегда привлекает внимание: она держится изящно и уверенно, ее движения мягкие и точные. Мужчины-танцоры тоже имеют особую пластику движений, и отличные физические данные: чтобы удержать даже легкую партнершу, потребуется немало сил.

Это - лирика. Но и «физика» тоже на высоте. Тренировки по танцам отлично сгоняют вес, развивают ловкость, координацию и баланс. Значительно повышают растяжку. Позитивно сказываются на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем: правильное дыхание в танцах очень важно. Для женщин уроки танцев влияют на улучшение кровообращения в тазовых органах: при регулярных занятиях танцами типичные «женские» проблемы и боли исчезают. И главное: танец стимулирует выработку «гормонов радости» - дофамина, серотонина и эндорфина. А это означает отличное настроение и хорошее самочувствие.

Противопоказания

К урокам танцев, как таковым, противопоказаний не существует, но к отдельным направлениям нужно подойти с осторожностью. Людям, имеющим лишний вес, заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата или диабет нельзя заниматься танцами с «резкой» техникой и быстрым темпом. Не подойдут им и акробатические номера. В этих видах танцев слишком высокая физическая нагрузка. Зато при всех вышеперечисленных заболеваниях нет проблем заниматься бальными танцами, латино или фламенко. А если организм окрепнет и самочувствие улучшится - можно будет подумать и о продолжении обучения танцам, уже в другой секции.

Какое направление танцев выбрать?

Взрослым людям все-таки проще. Обычно к сознательному возрасту предпочтения уже вполне определенны, и вы можете точно сказать, какие направления вам импонируют:

• бальные танцы;
• зажигательные клубные:
• или, быть может, танцы с налетом эротики.

Разумеется, сразу нужно определиться, будете ли вы посещать курсы танцев самостоятельно или заниматься в паре.

С детьми немного сложнее: за них все решают родители. Но какие бы уроки танцев в Москве вы не выбрали для ребенка - бальные, народные, латино - польза от занятий танцами будет огромной. В секции малыш научится владеть своим телом, приобретет хорошую растяжку, научится выражать эмоции через танец. А когда он подрастет, то сам решит, продолжать ли ему тренировки.

Перед выбором секции стоит посмотреть записи выступлений, а еще лучше - посетить пробное занятие и поговорить с тренером. Особенно если речь идет о танцах с элементами акробатики. Так вы лучше представите себе программу и увидите, как проходят тренировки и какая на них нагрузка.

Одежда для тренировок по танцам

Танцы к бюджетным вариантам спорта не относятся, если вы намереваетесь выйти на сцену. Сами уроки танцев проходят в обычной одежде - где-то можно заниматься в майке и шортах, где-то в юбке, где-то - в штанах. Но для выступлений нужно будет позаботиться о костюмах - и скорее всего, придется их шить на заказ. Особенно актуальна эта информация для родителей, которые грезят увидеть своих чад под софитами. А вот на обувь для танцев придется потратиться всем: заниматься в дешевой обуви невозможно, ноги будут сильно уставать и болеть. О том, какая именно обувь для обучения танцам нужна - на плоской подошве, на каблуке, на платформе - вам расскажет тренер выбранной секции.

Ожидания и результаты от обучения танцам

«Правильные» танцы - это работа. Долгая и кропотливая. Секции, которые гарантируют, что за пару-тройку тренировок вы сможете составить конкуренцию на проекте «Танцы на ТНТ», можно отметать сразу. Для достижения видимого результата нужно заниматься не менее 2-3 месяцев хотя бы пару раз в неделю. За время обучения танцам вы точно обретете неплохую форму, сбросите вес, укрепите мышцы. И измените походку.

Как записаться в секцию танцев в Москве?

На нашем сайте представлен огромный выбор взрослых и детских секций всех представленных в столице танцевальных направлений. Вы сможете изучить информацию о каждом из них и решить, где позаниматься танцами в Москве - рядом с домом, по дороге на работу, и в любом интересующем районе. На сервисе сайт представлена подробная информация о секциях танцев в Москве, включая адреса, цены, расписание. Удачи на тренировках и да пребудет с вами Терпсихора!

9 ЗАЛОВ – это уникальная школа танцев в Москве. Танец – это состояние души. Танец – это чувствование своего тела. Танец – это творчество и выражение внутреннего через внешнее.

В каком ритме бьется ваше сердце? Классический балет или зажигательная латина, чувственный трайбл или дерзкий дэнсхолл? Мы знаем столько танцевальных направлений, что без труда сможем подобрать то самое, которое откликнется из самых глубин вашей души и заполнит вас до кончиков пальцев!

Направления нашей Школы танецев

• Основа основ

Тем, кто не хочет ограничивать себя определенным стилем или просто не знает, с чего начать, мы предлагаем занятия по основам танцевального искусства. Классическая хореография – движения из балета, которые лежат в основе многих современных танцев. Плавные движения у станка и классическая музыка поможет отдохнуть от напряженных будней и привести в порядок тело и ум. Хочется чего-то более современного? Попробуйте Dance Mix – горячий коктейль из самых популярных стилей. Тем, кто хочет научиться танцевать профессионально, пригодится курс «Техника Танца». Двери нашей Школы всегда открыты для Вас!

• Современные танцы

Взрыв и текучесть, ритмика и пластика, женственность и мужественность, классика и модерн – это самая многоликая улица в нашем танцевальном городе! Смелым и неординарным мы предлагаем широкий простор для самовыражения: контемпорари, вог, джаз-модерн, джаз-фанк, хип-хоп, шаффл, реггетон. Эти танцы отличает смешение стилей и импровизация. Современные танцы – лучший способ встретиться с самим собой… Настоящим.

Этнические танцы – это возможность не только подвигаться под музыку, но и почувствовать душу народа. В нашей студии танцев представлены культуры со всего света. Кто вам больше по душе? Чувственные латиноамериканцы (Бачата, Кизомба, Зумба, Самба, Латина или Сальса), свободолюбивые ямайцы (Дэнсхолл) или жаркие африканцы (Афробит). А может, вас манит чарующий Восток? У нас он представлен стилями Ориентал и Танец живота. Еще одно восточное направление «Трайбл» - это шаманское путешествие к истокам племенной культуры, слияние с Божественной Матерью и природными стихиями.

• Женские техники

Отдельными классами у нас представлены направления для прекрасной половины человечества. Танцы для женщин помогут раскрыть вашу чувственность, улучшить пластику, научиться любить свое тело и восхищать окружающих грациозными движениями. Самые раскрепощенные могут научиться танцевать Pole Dance, Бути Дэнс, Lady Style и High Heels. Также специальные женские занятия проводятся и по латиноамериканским танцам.

• Для всех возрастов

9 залов - это танцы для взрослых и детей: для подростков и малышей у нас есть отдельные занятия по многим направлениям. Мы предлагаем адаптированные занятия и для старшего поколения. Танцы – лучший активный отдых для всей семьи, поэтому мы даем скидку на семейное посещение студии.

Что?! Вы еще дома?!!! Прислушайтесь к зову сердца – оно зовет вас на пробное занятие!

Два вопроса, которые чаще всего возникают при упоминании социальных танцев, - что это и зачем? сайт рассказывает, чем это направление отличается от спортивных бальных танцев, как это может помочь в повседневной жизни и где в Москве заниматься бесплатно.

Что это?

Если коротко: социальные танцы – это то, что поможет вам раскрепоститься, расслабиться после работы и завести много новых знакомств. Это занятия, которые направлены на приятное времяпрепровождение и общение, а не на спортивные достижения в духе "быстрее–выше–сильнее".

"На таких уроках не готовят спортсменов, – объяснила сайт хореограф, преподаватель одной из московских школ Анастасия Гайдар. – Скорее, это восполнение дефицита общения".

По ее словам, разница между спортивными бальными танцами и социальными в том, что, например, в бальных есть чемпионаты, разряды, звания. В социальных такого нет, да и люди туда идут не за этим. "В них входит сальса, бачата, кизомба, зук, аргентинское танго – в общем, все категории танцевальных стилей разных народов мира и все, что направлено на общение, контакт", – добавила Анастасия.

Зачем?

Основные плюсы – сброс стресса, положительные эмоции и приятная физическая нагрузка. К тому же во время занятий ученики постоянно меняются партнерами, а это и опыт, и новые знакомства, и понимание своей роли в танце – ведущий или ведомый, что впоследствии может помочь в отношениях в повседневной жизни. К тому же на такие мастер-классы приходят люди с разными уровнями подготовки, и новички, наблюдая за продвинутыми, быстрее подтягиваются.

Где

Парк Горького

С 1 мая по 30 сентября в парке проводятся как мастер-классы, так и обычные тематические вечеринки. Зумба, реггетон, сальса, бачата – все это можно попробовать на нескольких площадках, в том числе и на набережной. Регистрация не требуется, нужно всего лишь определиться с направлением и прийти. Не забывайте, что занятия не проводятся в дождь и при температуре ниже 10 градусов. Хотя, судя по прогнозам, в ближайшее время это москвичам не грозит.

Таганский парк

На сцене в парке, который располагается в нескольких минутах от метро "Марксистская", также можно поучаствовать в групповых уроках. Рекомендуем заранее изучить расписание, потому что преподаватели делят учеников по уровню подготовки – выбирайте комфортный.

Уроки – бесплатные, но есть система взносов: вы можете перевести какую-либо сумму тому или иному преподавателю.

Парк Фили

В этом парке каждую субботу по вечерам проходят бесплатные мастер-классы по танго-милонге, после которых вы сможете попрактиковаться на открытой танцевальной вечеринке. Правда, уроки не под открытым небом, а в павильоне арт-студии.

Сокольники

Зумба-фитнес, буги-вуги, акробатический рок-н-ролл - Сокольники тоже не отстают и предлагают несколько бесплатных мастер-классов в разные дни недели. Плюс, там проводятся и дискотеки (вход на которые, правда, платный), где можно продемонстрировать отработанные движения.

Сад "Эрмитаж"

А в "Эрмитаже" можно (также бесплатно) попробовать себя в джазе, сальсе, аргентинском танго. Кроме того, опытные инструкторы проводят занятия по растяжке, а также фитнес и танцы для маленьких детей. Расписание узнавайте по телефонам на сайте парка.

В спортивных танцах присутствует и особый дух соревнований, и эстетическая составляющая, и особый, присущий только этому виду искусства, дух. От спорта они взяли напряженную подготовку, яркую нацеленность на результат, волю к победе — а не просто удовлетворение от деятельности как таковой. Спортивные танцы являются одним из символов нашего суперскоростного века.

Известно, что изучить тот или иной танец ребенок или взрослый человек может в специализированных учреждениях. Дошкольники и школьники нашего города получают отличную возможность освоить все тонкости и особенности спортивных танцев в кружках, студиях, объединениях, а опытные мастера, проводящие обучение, поделятся с ними своим богатым опытом, помогут преодолеть трудности, поддержат и направят.

Регулярные занятия и тренировки позволяют юным горожанам развить мускулатуру и дыхательную систему, раскрепоститься, научиться понимать свое тело и партнера, найти единомышленников, участвовать в конкурсах и соревнованиях как местного, так и всероссийского или мирового уровней. Словом, спортивные танцы — отличный выбор для современных, целеустремленных, активных мальчиков и девочек.

Как проходят тренировки юных чирлидеров

Все более популярным в нашей стране становится чирлидинг, или чир-спорт - занятие, пришедшее из США. Как правило, оно ассоциируется с красочной поддержкой спортивных команд. Но мало кто знает, что чир-спорт отличается повышенным риском получить травму, поэтому от грамотной подготовки зависит не только текущий успех, но и здоровье участника. «Классическая» тренировка чирлидеров начинается, как нетрудно догадаться, с разминки. Именно так «разогреваются» мышцы и суставы. Иначе есть риск сразу «сломаться», потянуть их. Затем повторяются базовые упражнения и изучаются новые. Изо дня в день, планомерно, занятия становятся сложнее, но это нужно для повышения мастерства и уверенности спортсменов. Специалисты рекомендуют записываться в секции в 9-16-летнем возрасте.

В чем отличие спортивных танцев от других направлений?

Огромное количество танцевальных направлений - от классических до современных – ставит родителей перед непростым выбором. Но если ваш ребенок тяготеет и к спорту, и к музыке, то стоит обратить внимание на спортивные танцы. Их особенность заключается в сочетании элементов развития ребенка. Спортивные танцы - это и отличная физическая подготовка, и музыкальная грамотность, и развитое чувство ритма, и умение работать в команде, и коммуникативные навыки, и многое другое. Дети, которые занимаются в студиях спортивного танца, постоянно участвуют в различных состязаниях, представляют свое искусство на праздниках и различных статусных мероприятиях. Дух соревнования и борьбы подстегивает юных спортсменов-танцоров совершенствовать свое мастерство. Многие продолжают обучение в спортивных вузах. Став профессионалами своего дела, ребята имеют все шансы получить разряды и звания. Но даже если воспитанник школы спортивных танцев решит выбрать другую специальность, полученные навыки и закалка помогут ему уверенно добиваться поставленных целей.